对全球超过600万 帕金森患者 而言
夏季 犹如一场 严峻考验
研究显示
超过75%的患者在高温下会出现症状波动
震颤加剧、出汗增多、食欲下降
活动困难加剧、甚至药物疗效下降
炎热不仅加速体能消耗
更会扰乱自主神经功能
致使脱水、跌倒风险倍增
帕金森患者怎样才能安然度夏？
以下四方面很关键！
一、 科学锻炼
运动是帕金森病的“天然药物”哦~
运动项目推荐
➡ 水中行走：浮力能够减轻关节负担，水温辅助放松肌肉。
➡ 太极/八段锦：改善平衡功能，研究显示规律练习者跌倒风险降低45%。
➡ 椅上瑜伽：坐姿完成上肢伸展，适合行动不便者。
时段选择
➡ 最佳时段：清晨6:00-8:00 或 傍晚18:00-20:00。
➡ 应避开高温时段：10:00-16:00。
➡ 小提示：选择树荫覆盖的公园或通风走廊，地表温度会比暴晒路面低 5-8℃ 哦~
强度控制
➡ 安全心率 =（170-年龄）：
例如：70岁患者运动时的安全心率为（170-70）=100次/分钟，上下浮动10%（即90~110次/分钟）。
➡ 每次锻炼25-40分钟：出现喘息或出汗过多应立即停止。
运动后防护
➡ 补充电解质：可饮用常温淡盐水（每500ml水加1g盐）。
➡ 避免立即吹空调：以防肌肉僵直。
➡ 及时更换汗湿衣物。
二、饮食与药物
高温会改变身体的代谢节奏，需要有针对性的调整哦~
营养补给要点
➡ 每日饮水 ≥ 2000ml：可设置手机提醒，每2小时饮水150ml。
➡ 多吃含水量大的蔬果：比如冬瓜和黄瓜，含水量＞95%，既补水又补钾。
➡ “3+3”进食模式：食欲不振时，可采用“3+3”进食模式（3主餐+3加餐），如午间补充酸奶拌水果粒。
药物管理关键
➡ 冷藏存储：左旋多巴等药物需25℃以下保存，外出时建议用保温袋+冰袋携带。
➡ 苏打饼干护胃：需餐前1小时服用的药物，若导致恶心不适，可改用苏打饼干垫胃后服药。
➡ 小提示：高蛋白食物（肉奶蛋）应与左旋多巴间隔1.5小时，避免降低药效哦~
便秘应对方案
➡ 晨起空腹饮用300ml温开水
➡ 多顺时针按摩腹部
➡ 这些水果可通便：火龙果（富含膳食纤维）、西梅（含山梨醇）、猕猴桃（促进肠道蠕动）。
日常起居
打造凉爽安全的环境~
温、湿度管理
➡ 空调设定推荐值：建议将空调温度设定在26℃±1℃，湿度为50%-60% 。
➡ 避免冷风直吹：以防血管痉挛。此外，每日应开窗通风2次（建议在上午8:00-9:00点及晚间19:00-20:00点）。
➡ 每日室内通风2次：建议在上午8:00-9:00点及晚间19:00-20:00点。
皮肤护理要点
➡ 出门防晒：推荐选用紫外线防护系数（UPF）>50的防晒衣，佩戴宽檐帽。此外，某些抗震颤药物（如苯海索）会增加光敏感，患者出门时需更巨加注意。
➡ 皮肤清洁：汗液滞留部位（腋下、腹股沟）应每日用弱酸性沐浴露清洗，预防真菌感染。
情绪调节技巧
➡ 4-7-8呼吸法：烦躁时，可尝试闭眼吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，循环5次。
➡ 家属交流技巧：在与患者交流时，应放慢语速，用 “我们试试…”替代“你应该…” 从而减少患者对抗情绪。
出现以下危险信号
需立即干预！
脱水征兆 ↓
尿色深黄、口干舌燥超过30分钟、站立时头晕加剧。
➡ 应对方法：立即口服补液盐，半卧位休息。
中暑先兆 ↓
体温＞37.8℃伴皮肤干热、意识模糊、肌肉抽搐。
➡ 应对方法：转移到阴凉处，用冷水擦拭腋窝/腹股沟，若10分钟后症状仍未缓解，应立即送医。
症状恶化 ↓
① 药物疗效减退，或是不可预测的突然运动不能，震颤、僵直等症状加重。
② 吞咽呛咳频率增加、昼夜节律紊乱（夜间谵妄、日间嗜睡）。
③ 昼夜节律紊乱（夜间谵妄、日间嗜睡）。
➡ 应对方法：需尽快调整用药方案，避免恶性循环。
（作者：北京老年医院神经内科 吴玉芙）
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作者：北京老年医院
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